مایکل فلپس قهرمان چندین دوره المپیک در رشته شنا شب گذشته جایزه “بازگشت سال” لاروس را دریافت کرد. وی در گفتوگویی از راز موفقیت خود در المپیک پرده برداشت.
دارای ۲۸ مدال رنگارنگ المپیک در گفتوگویی اظهار داشت: تمرین و استراحت کافی هر دو به یک اندازه برای کسب مدال مهم هستند. وقتی که خیلی کوچک بودم فهمیدم خواب کافی چقدر مهم است.
وی افزود: خواب چیزی است که بدن شما را به صورت طبیعی رشد می‌دهد و ریکاوری می‌کند. فکر نمی‌کنم مردم به این نکته توجه کنند که خواب کافی چقدر مهم است.
زمانی که فلپس برای المپیک آماده می‌شد ۷ روز هفته را تمرین و حدود ۷۰ تا ۱۰۰ هزار یارد شنا می‌کرد. وی ۸ ساعت در طول روز می‌خوابید و خواب کوتاهی هم بعدازظهرها داشت.
نظرات کاربران